Для хорошего настроения имеется много причин. Мы с удовольствием общаемся с близкими, мечтаем или отдыхаем с интересной книгой. Свободны, расслаблены, иногда даже кажется, что у нас есть крылья: ещё минута — и полетим. Но тут раздаётся голос двоюродной сестры:
— Мы устраиваем занятия йогой на природе. Утром в субботу я отправляюсь за город. Ты же поедешь со мной?
«Какая йога, когда двадцать приседаний — это уже подвиг», — думаете вы. Спорт, конечно, здорово, но не йога. И не сейчас. И не с сестрой.
— М-м… Я не уверена… Я вроде занята… — мямлите вы, нервно стараясь отыскать причины, позволяющие избежать предстоящего кошмара. Причём вы знаете: она не отстанет, и нет уверенности, что хватит сил отказать. Как результат, настроение испорчено, собственные планы на выходные рассыпаются в пыль, и создаётся ощущение, будто к ногам привязали гири. «Скажи ей «нет», — шепчет внутренний голос и сразу добавляет: — Ты можешь. Это так просто!» Но короткое «нет» где-то застряло на полпути. Какими незащищёнными и безоружными мы иногда оказываемся перед натиском тех, кто мало считается с мнением окружающих и не уважает иx личное пространство!
Нам хочется быть нужными и любимыми, мы боимся осуждения или обид и не готовы усиленно врать и выкручиваться. Поэтому бывает сложно отказывать в том, о чём просят другие — начальник, коллега или кто-то из близких. Но, не сумев вовремя сказать «нет», мы вынуждены делать то, что совершенно не хочется, и в результате раздражаемся, обижаемся или злимся. Что же делать в таких случаях?
Давайте помнить: мы не можем всем и всегда нравиться. А по-настоящему близкие люди знают о наших хороших душевных качествах и любят нас вовсе не за выполнение определённых действий строго по списку. Мир держится на других китах. Искренность, доверие, понимание — вот то, что должно быть между людьми. Подумайте об этом, когда в следующий раз испугаетесь, что кто-то разочаруется в вас.
Нужно обязательно научиться ценить своё время. Сколько вы потеряете собственных побед, если будете исполнять только чужие мечты? Вернее, мечты тех, кто не слишком интересуется вашими желаниями и возможностями. В таких случаях всегда выбирайте своё будущее.
Потренируйтесь говорить «нет». Приготовьте заранее ответы на самые частые просьбы. И гоните прочь чувство вины. Человек не может быть виноват, когда он прав.
Не расстраивайтесь сразу, старайтесь оставаться на волне позитива. Скажите себе, что выбор за вами и именно вы тот человек, который поставит точку в этом вопросе. Так есть ли повод для грусти? Конечно, нет.
Если будет уж совсем трудно, отложите окончательный ответ хотя бы на пару часов. Фраза «Давай обсудим это позже» поможет накопить внутренний запас прочности и сформулировать уверенный аргумент для отказа. Только не сдавайтесь!
Иногда нам кажется, что если мы откажем, то сильно подведём родственника или коллегу. Однако не мы пишем книгу жизней, и, как говорится, никогда не знаешь, где найдёшь, а где потеряешь. Быть может, ваша коллега, получив отказ, разозлится, выскочит из кабинета и врежется в принца, о котором мечтала долгие годы. А если бы вы согласились на её настойчивую просьбу, не случилось бы этого счастья.
Я уверена: мы с вами хорошо понимаем, в каких случаях должно прозвучать обязательное «да», а в каких — «нет». И, безусловно, всегда придём на помощь, когда это действительно необходимо. Потому что умеем согревать и любить. По-настоящему умеем. Крылья же должны быть не только у нас, но и у наших близких. И эти крылья часто появляются от взаимной доброты.
— Так ты поедешь со мной за город в субботу?
— Нет. Точно нет. Мне не нравится йога. Пожалуй, занятия спортом я начну с приседаний на балконе.