Как восстановить цвет волос от седины самостоятельно (в домашних условиях)

Из нашей статьи вы узнаете, почему седеют волосы на голове и как можно восстановить цвет локонов. Чего не достает в питании седеющего человека?

Какой витамин отвечает за цвет волос и как не посидеть в раннем возрасте

За цвет волос отвечает меланин – особый пигмент, вырабатывающийся в организме. Но с возрастом способность организма синтезировать меланин снижается, и часть волос теряет свой цвет – волосы седеют. Произойти это может в любом взрослом возрасте, а иногда даже в подростковом. У кого-то первые седые волосы появляются в 30 лет, а кто-то имеет естественный цвет волос и после 75. Но у большинства людей первые седые волосы ассоциируются с приближающейся старостью. Поэтому восстановление цвета волос – для многих сегодня весьма актуальная проблема.

Причины ранней седины бывают разные. Это и наследственная предрасположенность, и гормональные нарушения работы щитовидной железы, и недостаток витаминов группы В или микроэлементов в рационе. Если на первые две причины повлиять сложно, то сбалансировать свой рацион нам вполне по силам.

Итак, чего же недостает в питании седеющего человека?

Специальные исследования трихологов указывают на то, что прежде всего не хватает особой аминокислоты – тирозина. Кроме того раннюю седину могут вызвать дефицит пантотеновой и парааминобензойной кислоты; витаминов В1, В2, В6; микроэлементов (меди, хрома, селена, цинка, йода, марганца, кобальта). Возрастное появление седины связано как раз с ослаблением способности организма усваивать эти микроэлементы. Эта способность так же снижается при неумеренном употреблении кофе и крепкого черного чая, которые содержат вещества, активизирующие процесс вымывания из организма некоторых металлов.

Для полноценного здоровья человеку нужно в день получать с пищей до шестисот различных нутриентов. (Специальных веществ, необходимых для обеспечения организма энергией, структурными элементами для роста и развития, катализаторами, регулирующими все биологические процессы). Однако большинство людей с пищей не получают даже пятой части всех необходимых веществ. Часто рацион зимой ограничивается хлебом, макаронами, картошкой, свеклой, морковью, луком, капустой и крупами.

Между тем хорошо сбалансированное питание способствует сохранению физического и психического здоровья, высокой работоспособности, хорошей памяти, хорошего слуха и зрения. Особенно важно здоровое питание для детей и пожилых людей. Богатое витаминами и микроэлементами питание является профилактикой таких серьезных заболеваний как остеопороз, атеросклероз, гипертония, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Элементы для успешного восстановления цвета волос

Медь. В больших количествах содержится в печени рыбы, птицы, крупного рогатого скота, в хлебе грубого помола, в морепродуктах, боярышнике, шиповнике, черной смородине, кабачках, тыкве, горохе и фасоли.

Цинк. Очень много в пшеничных отрубях, тыквенных семечках, в печени. Много в яичных желтках, кальмарах, орехах, дрожжах, мясе птицы, луке, чесноке, горохе, фасоли, какао. Из продуктов животного происхождения цинк легче усваивается.

Марганец. Много в клюкве, геркулесе, сое, какао, каштанах, шиповнике, пшеничном хлебе.

Кобальт. Много в зеленом чае и какао, в печени и почках крупно-рогатого скота, сливочном масле, кисломолочных продуктах, яйцах, шиповнике, рябине, свекле, черной смородине.

Тирозин. Содержится в кисломолочных продуктах, печени, рыбе, мясе птиц, бананах, миндале, кунжуте.

Парааминобензойная кислота. Имеется в печени и почках животных, дрожжах. Меньшее количество в молочных продуктах, небольшое количество есть в овощах.

Витамины группы В. Эти витамины частично синтезируются бактериями, живущими в кишечнике. Витаминов группы В много в различных крупах, особенно в геркулесе.

Растительная пища служит источником многих витаминов, микроэлементов, клетчатки. В день человеку необходимо не менее 600г растительной пищи в сыром или термически обработанном виде.

Считается, что от седины можно избавиться только окрашиванием. Но это не так. Восстановление цвета волос хоть и не легкое дело, но вполне реальное. Народная медицина имеет рецепты, позволяющие поддерживать естественную активность волосяных луковиц.

Настойка ползучего пырея

Настойка из корневищ ползучего пырея. На полтора стакана кипятка потребуется 2 столовых ложки сырья. Отвар готовится 10 минут на слабом огне, потом настаивается один час. Процеженный отвар надо принимать по полстакана два раза в день, а оставшийся отвар перед сном втирать в корни волос.

Отвар из плодов шиповника

Плоды шиповника измельчить, взять 2 столовых ложки и залить стаканом кипятка, довести до кипения. Снять с плиты и накрыть теплым полотенцем, настаивать 7-8 часов, затем процедить через марлю. Принимать по трети стакана два раза в день. Компресс из лукового сока. Сок репчатого или зеленого лука втирать в кожу головы, смывать примерно через полчаса. Особенно полезно зимой и ранней весной в период авитаминоза. Летом так же можно использовать сок красного лугового клевера, пастернака, густой отвар ряски малой.

Отвар из крапивы

Особой популярностью пользуется отвар крапивы двудомной. 50г сухих или 200г свежих листьев залейте стаканом воды и стаканом девятипроцентного уксуса и на слабом огне кипятите примерно полчаса. Процедите и долейте отвар до одного стакана кипяченой водой. Ежедневно втирайте в корни волос перед сном. Такой же отвар, но без уксуса, можно принимать внутрь по столовой ложке 2 раза в день после еды как витаминную добавку. Летом полезно втирать в корни волос слегка разбавленные водой соки ягод (малины, вишни, ежевики, черной смородины). ля восстановления цвет волос можно использовать втирание в корни готовых бальзамов на основе большого количества разных трав, например “Аурон” или “Виватон”.

Тщательный уход за волосами дает хороший результат. Даже если не удастся полностью избавиться от седины, эти процедуры улучшат общее состояние волос. А вот пытаться восстановить цвет волос составами, содержащими соли свинца (например “Антиседин”) очень не желательно. Особого эффекта такое восстановление не даст, а здоровью может повредить весьма серьезно. Тогда лучше все же окрасить волосы.