Вы иногда просыпаетесь утром, смотрите в зеркало и удивляетесь, где тот энергичный человек, который всегда сопровождал вас в жизни? Чувствуете ли вы в последнее время вялость, усталость, как будто вы внезапно стали на 10 лет старше? Являются ли диеты, которые вы используете, неэффективными, и вы не могли избавиться от нескольких лишних килограммов в течение длительного времени? Возможно, это признаки того, что токсины накопились в вашем организме.
Откуда появляются токсины?
Токсинами называют различные вещества, которые оказывают вредное воздействие на наш организм. Мы подвержены этому каждый день. Они достигают нашего тела, например, с едой. Высоко-обработанные продукты изобилуют консервантами, красителями, ароматизаторами, которые вредны для нашего здоровья. Мы также часто увеличиваем количество токсинов, употребляя алкоголь, крепкий кофе, чай, курим сигареты или находимся в окружении курильщиков. Мы часто принимаем чрезмерное количество лекарств, которое действительно можем уменьшить (например, обезболивающие, противозачаточные средства и снотворное). Токсины также находятся в нашем ближайшем окружении, например, в воде, почве, воздухе, жилищном оборудовании.
Как токсины влияют на организм?
Эффектом накопления токсических соединений в организме является нарушение внутреннего баланса организма, которое сочетается с ослаблением иммунитета. Это причина многих болезней, которые поражают отравленный организм.
Прежде всего, первыми симптомами накопления слишком большого количества вредных соединений являются:
- чувство общего истощения,
- снижение умственной и физической активности,
- плохое настроение.
Часто возникают проблемы с концентрацией, головные боли. На отравление организма могут также указывать беспокойный сон (бессонница), отеки, замедленное пищеварение, метеоризм и запоры – которые чаще всего являются причиной диет для похудения. Кроме того, большинство заболеваний нервной системы, а также рака являются результатом накопления токсичных соединений, которые проникают в организм из загрязненной нами окружающей среды. Отравление организма – это тоже эстетическая проблема. Потом появляется неприятный запах изо рта и специфический запах тела. Кожа бледная и «землистая», на коже появляется целлюлит. Кроме того, прыщи и другие изменения, появляющиеся на коже, а также трудности с сжиганием жира являются распространенной проблемой у таких людей.
Что делать, чтобы похудеть и избавиться от шлаков?
Несмотря на общую распространенность токсинов, наш организм неплохо справляется с ними. Печень играет главную роль в нейтрализации вредных соединений. В борьбе с токсинами помогают почки, легкие и лимфатическая система. Большая часть токсинов также нейтрализуется кожей вместе с потом или в виде прыщей. Наш организм эффективно выводит токсины, но только если они не появляются в слишком больших количествах. Когда количество ядов превышает само-очищающую способность организма – вредные вещества накапливаются и оседают в нашем организме. Они в основном встречаются в печени, пищеварительной системе и жировой ткани.
Напряженное тело обнаруживает признаки болезни. Мы чувствуем себя ослабленными, уставшими, наша жизненная сила снижается, обмен веществ замедляется, а наше самочувствие ухудшается. Одним словом, наше тело начинает вести себя как поживший много лет человек. И так не должно быть. Мы можем и должны действовать, чтобы восстановить эффективность, которую мы можем себе позволить. Тем более, что это не так сложно и тяжело, как может показаться. Все, что вам нужно сделать, это применить простое очищающее средство, которое подготовит ваше тело к низкокалорийным диетам.
Сила овощей и фруктов
В день, рекомендуют употреблять не менее 400 г фруктов и овощей. Для организма они являются ценным источником витаминов (антиоксидантов), минералов, клетчатки, а также воды и углеводов. Из-за относительно высокой калорийности фруктов (особенно сушеных) рекомендуется употреблять больше овощей. Фрукты и овощи, особенно в виде свежих соков, обладают большой очищающей способностью. Регулярное потребление позволяет помочь организму в процессе «самоочищения». У них есть еще одно преимущество: они могут успешно заменить сладкие закуски, которые не способствуют потере веса.
Польза голодания
Ключевое место в большинстве диет для похудения – пост. В настоящее время использование поста для очищения организма от накопленных токсинов уже является стандартом. Короткие посты оказывают благотворное влияние: они дают отдых пищеварительной системе, и накопленная таким образом энергия может использоваться организмом для выведения токсинов. Во время голодания организм вынужден использовать накопленные запасы жира, что позволяет снизить вес и выводить из него накопленные токсины. Однако есть ловушка: использование более 2-3 дней голодания может отрицательно сказаться на функционировании нашего организма. Вместо очищения организма может происходить значительное замедление метаболизма и накопления кетонов в организме, что может привести к повторному отравлению. Поэтому длительные голодовки не рекомендуется.
Какие изменения стоит внести?
Физическая активность является важным элементом в процессе очищения. Движение также является обязательным элементом любой диеты для похудения. Движение должно занимать лидирующие позиции в ежедневном плане дня. Это не только улучшает состояние, но и укрепляет кожу и повышает обмен веществ, способствует тому, что благодаря усиленному потоотделению мы помогаем организму удалять яды через кожу. Физическая активность, как было доказано много раз, также влияет на наше самочувствие.
Не будь слабым
Очищение организма часто включает изменение привычек питания. Такая ситуация также положительно сказывается на сохранении результатов похудения. Избегание «соблазна» питания и правильного формирования поведения, способствующего здоровью, будет приносить плоды в течение многих лет. Это позволит вам избежать «пустых» калорий, а также продуктов, которые зашлаковывают наш организм. Стресс, малоподвижный образ жизни и постоянное стремление к карьере способствуют нарушению правил здорового питания. Чтобы предотвратить такую ситуацию, мы должны быть последовательными в наших решениях.
Свойства клетчатки
Клетчатка – это натуральный компонент пищи, который не усваивается организмом человека. Она входит в состав сложных углеводов и присутствует в растворимой форме (пектин, инулин, каучук) и нерастворим в воде (целлюлоза, гемицеллюлоза, лигнин). Также играет важную роль в процессах очищения и похудения. Ограничивает поглощение глюкозы путем формирования высоко проницаемой мембраны в кишечнике. Это предотвращает внезапные колебания уровня глюкозы в крови. Благодаря способности связывать воду и способности набухать и увеличивать ее объем в пищеварительном тракте, клетчатка влияет на более медленное опорожнение желудка и дает ощущение сытости.
Кроме того, она помогает «стереть» кишечник, накопленный за эти годы отложениями, которые являются источником токсичности для организма. Рекомендуемое количество клетчатки в диете для похудения, составляет мин. 35г в день. Дополнительные преимущества диеты с высоким содержанием клетчатки – снижение уровня холестерина, артериального давления и профилактика запоров. Источником клетчатки в восстановительной диете должны быть: цельно-зерновые продукты из злаков, овощи и фрукты.
Каковы преимущества очищения организма и похудения?
Мы уже знаем, в чем причина нашего плохого самочувствия и как это предотвратить. Чтобы усилить нашу мотивацию к действию, давайте вспомним, какие преимущества принесут такие процедуры:
Мы увеличим активность антиоксидантов. Овощи и фрукты содержат много витаминов, которые заботятся о молодости кожи. Кроме того, воздержание от других продуктов позволит полностью использовать эти ингредиенты.
Мы избавимся от токсинов, которые являются основной причиной недомогания. В результате очищения от шлаков, внешний вид нашей кожи и обмен веществ также улучшатся.
Мы сожжем часть токсичного жира, что связано с потерей веса. Липидный обмен (холестерин) и сахарный обмен (диабет)улучшатся.
Мы улучшим иммунитет. Обязаны этим, антиоксидантам и более эффективной работе всего организма в результате очищения от токсинов.
Мы улучшим пищеварение. В период голодания остатки будут перевариваться или выводиться из кишечника.
Лучшее питание организма. Благодаря более эффективному усвоению, питательные вещества могут быть обеспечены там, где они необходимы.
Увеличение производства энергии в очищенных клетках. Очищенные клетки смогут более эффективно вырабатывать энергию.
Богатые всем набором необходимых знаний, эффективно мотивированных, мы наконец можем действовать. Давайте больше не будем позволять токсинам забивать наш организм! Создадим, желанную юношескую бодрость и стройную фигуру!
