У меня для тебя просто отличная новость: есть продукты, которые можно есть даже ночью и не вредить своей фигуре. Ну, признайся, что по вечерам, а то и даже по ночам, могут случаться внезапные приступы голода, и больше думать ни о чем не можешь, кроме как о том, чтобы кинуть что-то в рот. Ой, а как же потом стыдно утром перед самой собой… Зачем стыдиться, если даже в темное время суток можно есть определенные продукты и совсем не поправляться. Итак, пришло время узнать, что можно есть ночью.
Вареные яйца
Яйца вкрутую – это малокалорийный продукт, однако имеет в своем составе полезные жиры и белок. На тот случай, если ночью тебе захочется что-то перекусить, свари яйца заранее. Можешь сделать некалорийный салат из яиц, сельдерея и морковки. Отмечу, что 100 граммов яиц имеет 158 калорий.
Творог
Что может быть лучше творога для худеющих девушек? Это лучший продукт правильного питания. Некоторые его любят, а некоторые ненавидят. Лично я просто обожаю есть творог с различными фруктами и маленькой ложечкой меда. Неважно на диете ли ты, или же просто не хочешь забивать желудок ночью, творог всегда отлично удалит голод и при этом не повредит красивым формам.
Свекла
Ничто так не регулирует жировой обмен как свекла. Да-да, самая обыкновенная свекла – это то, что можно есть ночью. Помимо липотропного вещества, обеспечивающего такой эффект, этот продукт содержит огромное количество витамина С, А, фосфора и меди. Свекла неимоверно полезна тем, что устраняет токсины в организме. Ее полезно есть даже ночью, так как она поможет сжечь жировые клетки.
Омлет из белков
Без страха можешь наслаждаться в ночное время омлетом из белков. Для вкуса можешь добавить любимые специи и травы. Подобная вариация на тематику яиц никоим образом не позволит тебе набрать ночью лишний килограмм.
Морковь
Наверное, столько витаминов и антиоксидантов, сколько есть в морковке, есть не во многих овощах. Она сладкая, хрустящая и много с какими продуктами отлично сочетается. Помимо большой дозы бета-каротина, насыщающего организм, морковь способствует улучшению внешнего вида кожи. Для наиболее вкусного и насыщенного вкуса моркови можно обмокнуть ее в хумус. Не переживай, такой перекус совершенно не навредит твоей фигурке, ведь его можно есть ночью.
Черника
Черника – это не только невероятно вкусная ягода, которую можно есть ночью, но и полезная, так как содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Кстати, еще с древних времен черника считается омолаживающей ягодой. Вместе с черникой ты получишь и пользу, и вкус в одном стакане. 100 граммов черники вмещает в себя всего лишь 44 калории.
Запеченные яблоки
Это невероятно вкусный десерт, который абсолютно не калорийный и его можно есть даже ночью без вреда для фигуры и желудочно-кишечного тракта в целом. Калорийность одного яблока весом в 100 граммов составляет 50 килокалорий. Его можно начинить орехами, медом или черносливом. Буквально несколько минут в микроволной печи и ночной перекус готов. Более того, доказано, что в яблоках есть такие компоненты, которые способствуют хорошему и крепкому сну.
Салат из овощей или морепродуктов
Я думаю здесь и рассказывать не нужно, что все виды овощей и морепродуктов низкокалорийные и невероятно полезные в любое время суток. Салат из таких продуктов это то, что можно есть ночью.
Небольшой совет: Для того чтобы снизить аппетит, который внезапно настиг тебя ночью, можешь зажечь арома-лампу с запахом ванили, корицы или мяты. Помимо этого чувство голода может притупить аромат яблока, апельсина или клубники.