Частые причины, мешающие добиваться успехов в красоте и здоровье
Наш современный мир делает женщину сильной, быстрой и решительной. Зачастую времени на саму себя нет, тогда появляются отговорки по поводу не ухоженных волос, лишних килограммов, плохое самочувствие. Но, оправдываемся ли мы перед кем то, придумывая отговорки? Разве пред коллегами сдаем годовой отчет?
Нет, только перед собой, своим телом и жизнью мы отвечаем! Рассмотрим часто встречающиеся отговорки, благодаря которым оправдываем свою дряблую кожу или не здоровое питание.
1. Отсутствие времени
Зачастую слышим: « Совсем нет времени для маникюра или купить новую одежду для себя, утром сделать укладку, пяти минутную зарядку, не говоря про спорт – зал, вечерние прогулки…» Вот вами приведенные причины нехватки времени: «Совсем нет сил, куча домашних дел, ребенок требует внимания, а на себя времени нет, работу пришлось даже взять домой, можно хоть раз посмотреть сериал по телевизору, с мужем чай попить … » Конечно, тема сериалов отдельная история, об этом позже. Решение такого долгого списка очень простое – НАЧНИТЕ ПЛАНИРОВАТЬ! Поделите имеющееся время на важные дела – работа, дети, домашняя работа. Еще больше разгрузиться, поделите обязанностями среди близких людей. Все по справедливости: себе, мужу, детям. Вспомните, как удивляла подруга Наташа, которая все успевает и себе время находит, детям уделит внимание, любимая мужем, а какая золотая хозяюшка. Значит, так возможно, меняйте свои планы.
2. Нет мотивации
Самое печальное, когда у девушки много времени, нет семейство, но опускает руки для себя. Мол, не для кого прихорашиваться. Не много ли чести для мужчин, что бы только для них мы были подтянутыми и красивыми. Сколько же раз наше лицо в зеркале напоминает про себя? Просит сделать косметическую маску, или подкрасить глаза. Ведь любить надо начинать с себя, тогда будешь любимой и счастливой. Настроились измениться? Так вперед поставим перед собой лозунг: могу – хочу – сделаю! Изменитесь вы, изменится ваша судьба!
3. Зимняя спячка
Ох, бедная зимушка – зима, сколько обвинений на эту пору года. Часто когда пришли заморозки, гулять не хочется. Начинается зимняя спячка, устраиваешься удобней перед телевизором, берешь поднос с едой, укутываешься пледом и все, движений минимум. Зима одна из четырех пор года и то не все время метет, а потом наступит весна – красна во дворе! Весенняя капель заставит вас вылезти из пледа и наслаждаться теплым солнышком. Пришла весна! Потом лето – пляжный сезон, вместо шубки бикини, уйдет зимняя спячка. Даже не вспомните. Правда придется купить новый купальник на размер больше. Залезем в долг, обновим гардероб, ведь была прибавка объема. Давайте зимой вспоминать приближение пляжного сезона – самая лучшая мотивация!
4. Глубокая депрессия
Такая отговорка очень серьезная, она оседает не только в голове, так же в душе человека. Психологи однозначно утверждают – глубокая продолжительная депрессия является причиной приобретения лишнего веса. Причины этого состояния разные: проблемы на работе, ссоры в семье, разводы, болезни близких людей, безответная любовь, многое другое. Человек становится замкнутым и ленивым по отношению к своей жизни. Поиск утешения или наслаждения начинается в еде, заглушая душевные переживания поеданием пищи на диване. Зачастую, это не выход, а тупик! Поедание в неумеренных количествах приводит к проблемам со здоровьем, разочарованию в себе, и одиночеству.
Многие, когда расстраиваются, начинают заедать чувство, это переходит в привычку. Они не задумывались о других способах снятия депрессии. Давайте с сегодняшнего дня настраиваемся позитивно и делаем следующие шаги к выходу из депрессивной жизни. Во-первых, позвоним друзьям и близким, начнем общаться, выходить в общество. Во-вторых, посетим салон красоты, купим абонент в фитнес-клуб. В-третьих, пересмотрим рацион питания, просто уменьшим углеводы и оздоровим более полезной пищей. Уменьшение килограммов будет поддерживать вашу самооценку. Лечение депрессии при помощи еды: мясо барашка или кролика, брокколи, форель, морская капуста, черника, зеленый чай, фисташки и миндаль.
5. Дом полон гостей
Конечно такая отговорка для гостеприимной хозяйки. В большинстве любая женщина любит быть гостеприимной, радуется друзьям, которые приходят на чашечку кофе к домашнему торту. Тут начинается готовка, что бы было чем накрыть стол, вдруг придет компания. Не выгонять же друзей. Иметь хорошего и всегда открытого друга, очень важно в жизни каждого человека, поэтому оставайтесь такой. У вас есть два выхода. Первый выход – сами не употребляйте то, что наготовили. Ведь друзей много, а вы одна. С каждым будете кушать, можно сказать – есть за десятерых. Второй выход – готовьте здоровую диетическую еду. Увидите сами, сколько вкусных и разнообразных блюд можно приготовить. Заодно проверите, кто настоящий друг, а кто приходил ради своего брюха.
6. Много места в холодильнике
Это очень просто, ведь важен не так размер как содержание. Давайте заглянем в холодильник, что вы увидели? Может курочку гриль, йогурт 50% жирности, салат «Оливье» с майонезом, тортик….? Ну вот все пропало, какое здоровье? Нет, еще можно изменить, просто при покупке пищи обращать внимание на калорийность, составить сбалансированное диетпитание. Заполнить холодильник полезными блюдами, продуктами, что весьма реально, главное содержимое.
7. Сидячая работа или лень активно жить
Конечно, против работы нет слов, ведь офисные работы – малоподвижные. Существует достаточно много выходов. Зарядка на рабочем месте! Если работа дома, проблем еще меньше. Скорее вас напугает собственная лень, чем отсутствие возможностей. Просто пройдитесь по кругу пару раз в кабинете, сделайте упражнение в кресле, разомните шею, плечи, руки, покрутите стопами, закройте глаза и расслабьтесь телом, душой, это поможет отдохнуть глазам от напряженной работы. Не обращайте внимания на ленивых коллег, кто за здоровый образ жизни, только присоединятся к вам.
8. Собственное авто
Когда уже вкусил всю прелесть собственного авто, пересесть на метро не реально. Такая лень пройтись, порой доходит до крайности. Например, что бы купить хлеб садится в машину и выезжает за угол в магазин. Ведь постоянно пользуясь собственным транспортом, мы не тратим энергию, которая вырабатывается при переваривании пищи.
Всегда восхищалась австрийскими и немецкими студентами, все на велосипедах приезжают к учебному заведению. Само государство, предусматривает велосипедный транспорт, создает благотворные условия. Можно сказать, что там сама погода благотворит к велосипедистам. Заметно наша страна стремится перенять хорошие привычки запада, просто надо приложить усилия привить такую велосипедную традицию. Начнем с себя! Приобретите велосипед, хотя бы пройдитесь в булочную пешком. Поменяйте традицию после работы – просмотр телевиденья, на вечернюю прогулку в парке. Пересмотрите свое передвижение!
9. Фаст-фуд или сладости
Заходим в МакДональдс выбираем Биг Маг (картошка Фри, гамбургер, кола), все это приятно переваривается в желудке. Насколько тяжело пройти мимо красочной обвертки со сладостями, прямо просят они «съешь меня», потом столько получаешь сладких ощущений. « Ой, нет вины моей – оправдываетесь вы – они сами прыгнули в рот, даже не заметила, как съела немного конфет к завтраку, обеду, ужину». СТОП! Уже по всем странам предупреждается о вреде фаст-фуда. Такая еда не только дополнительные калории, но и выработка зависимости, плачевные последствия. Если вы почувствовали зависимость от этого питания, начните менять ее постепенно, но иметь постоянство в переменах. Начнем исключать картошку фри, потом сладкие напитки и так постепенно изымать – заменять полезными продуктами питания. Предоставляйте организму альтернативу: фрукты, овощи, орехи, злаки и молоко.
10. Люблю комфорт: диван, плед, сериал
Такая отговорка является той же историей, как собственное авто, сидячая работа или депрессия. Все начинается с любви к новому дивану, вам нравится на нем сидеть, отдыхать. Потом нашли причину подольше полежать на нем, вспоминаем о сериале в 18.00, укутываемся пледом, сидим, тут же едим,….начинаем полнеть! Не факт, что жир появится на бедрах, худые люди могут страдать ожирением – внутренних органов, от мало подвижной жизни. Хотя активный человек, проработавший целый день, пришел пешком домой, устал, то конечно грех не присесть. Только при просмотре без чипсов, пива, а то ваши калорийные затраты вернутся с плюсом. Перед сном лучше не смотреть телевизор, пройдитесь подышать свежим воздухом. Хуже всего, такой просмотр для малоактивных людей. Если ваша физ. нагрузка составляет 30-60 минут, это побитый рекорд черепахи. Подумайте, как побить рекорд зайца!
11. Любимая мужчиной
Причем здесь мужчина? Конечно, любимому мужчине мы всегда хотим быть привлекательной, стройной и это сильная мотивация к действиям. Но, если мы в браке и супруг, лежа на диване с пивом, не хочет идти на прогулку, то говорит: «я тебя люблю и такую». Все, могу расслабиться и прилечь рядом, зачем утруждать себя, ведь уже любимая. SOS! Действуйте сами, на следующий раз ему будет интересно присоединиться к вам, это же романтика. Потом еще сильнее будет любить, и благодарить за правильный здоровый образ жизни.
Прочитав, все еще ищите другие отговорки? Бросайте бессмысленное дело, ищите мотивацию.
