Как лучше худеть – с помощью спорта или диет?

В данной статье поговорим о том, как лучше похудеть девушке – с помощью спорта или диеты. Главный критерий – безопасность. Все девушки, без сомнения хотят выглядеть сногсшибательно. В их мечтах они выглядят именно так, и это все подчеркивается благодаря идеальной и стройной фигуре. И в этот нет ничего удивительного, ведь природа женщин имеет такое строение. Они являются просто убежденными в том, что они должны выглядеть соблазнительными, сексуальными. 

Эти черты позволят быть легко заметными для сильного пола. Такие требования самих к себе без сомнения очень высоки, иногда даже слишком завышены, но что поделаешь.  Много девушек не соответствуют своим мысленным идеальным пропорциям, так что им приходиться много работать над своей внешностью, для того чтобы хоть чуть-чуть приблизиться к идеалу. Но, как уже говорилось, нормы и идеалы эти у всех разные, так что и усилия приходиться прилагать тоже разные. Но в любом случае, сидеть и ничего не делать, это вообще плохо.

Так что рассмотрим некоторые простые способы, как можно эффективно избавиться от лишнего веса. Спорт – это пожалуй, самый простой и самый действенный вариант по снижению нежелательного веса. Спортом можно заниматься как в специально отведенных для этого местах, так и просто дома. Если вы хотите заниматься спортзале, то нужно будет подобрать, чтобы вас устраивало по времени, и желательно поближе к дому. Придется и денежки конечно, на это дело выделять.

Но можно и дома заниматься. В этом есть свои плюсы, например, никуда ходить не надо, платить тоже, да и со временем сами выбираете в любое для вас удобное. Правда дома нет тренажеров, но это не беда, можно подобрать комплекс упражнений без тренажеров, просто со своим весом и некоторыми подручными средствами. Занятия спортом можно совместить с диетой, но не с такой, при которой вы привыкли вообще почти ничего не есть, а с такой, при которой вы будете просто немного ограничивать себя в продуктах, да и то не во всех. Просто нужно кушать в меру, и воздерживаться от вредной, жирной или слишком насыщенной пищи.

Какой должна быть хорошая диета

Какой, по вашему мнению должна быть хорошая диета? Многие, конечно же сразу расскажут приготовленный заранее ответ. Мол, хорошая диета должна быть такой, чтобы она не вредила здоровью, и чтобы ее можно было переносить легко, и естественно чтобы вес таял в никуда. Но на практике существует множество диет, которые просто не соответствуют такому набору обязательных факторов, и как результат, их нельзя или нежелательно использовать в жизни. Так что важно определить сразу, чего вы сами хотите добиться от использования то, или иной методики. 

Так вот, хорошая диета должна соответствовать некоторых требованиям. Вот самые важные из них:

• должна предусматриваться суточная норма калорийности рациона в 1300-1500 ккал для того, чтобы не замедлялся очень сильно обмен веществ, и не было вреда для здоровья;
• содержание белка в количестве, нужном организму – 0,9 -1,5 г. На 1 кг. веса тела;
• не нужно полностью исключать некоторые продукты из рациона. В рацион должно входить все, включая мясо, жиры, каши и т. д;
• рацион должен обеспечивать сытость, так как находиться постоянно полусытом- полуголодном подвешенном состоянии – это неправильно и ненормально;
• диета не должна нарушать ритм жизни человека, она должна мягко и легко в него вписаться, и что немало важно – достаточно легко переноситься;
• нужно навести порядок в гормональной жизни. Количество выбросов жиросжигающих гормонов нужно довести до максимума, а жиронакапливающих – наоборот, до минимума;
• снижение веса должно происходить преимущественно за счет снижения жировой массы, а не мышечной.

Диета, которая соответствует выше перечисленным условиям, будет очень полезной и с ее помощью можно добиться неких результатов. Пускай эти результаты не будут сразу очень высокими, зато такая диета точно не нанесет вреда вашему организму.

Диета на ночь

Представим на секунду, что, посмотрев на свою жизнь, каждый может отметить, что буквально вчера он ел с удовольствием кусок жареного мяса и закусывал это безумно вкусным салатом, приготовленным на майонезе. А тут звонит друг и приглашает на вечеринку. Вы безусловно рады приглашению, как возможности хорошо повеселиться и отдохнуть.

Распахиваете шкаф, достаете свою любимую вещь, и, о ужас, она стала вам не в пору! И это перед самой вечеринкой. Так что же делать? Конечно решение есть, беспокоиться не стоит. Оно хот и не простое, но последовав совету, вы сможете стать королевой этого бала, без сомнения.

Подтянуть и сделать живот плоским , таким образом исправив некоторые недостатки своей внешности, вы сможете с помощью уменьшения содержание воды в организме. Такую своеобразную диету можно организовать уменьшив количество выпиваемой воды до минимума. Или при помощи специальных препаратов, которые, если их употреблять в течении дня, смогут сделать все сами.

Правда водой не нужно будет злоупотреблять и на следующий день, это может привести к пагубным последствиям. Это касается также соли и сахара. Лучше с этими продуктами повременить на несколько дней.

Вариантом еще проще, рекомендуемым многими визажистами, который поможет вам убрать, или вернее скрыть некоторые недостатки вашего организма, является косметика. Она поможет либо скрыть эти зоны, либо просто отвлечь от них внимание, подчеркнув другие места, такие как губы, глаза, скулы и т. д. косметика поможет создать иллюзию выразительности и утонченности лица, а это обратит все взоры в вашу сторону.

Нужно также важно отнестись к своему физическому здоровью. Прямая, красивая осанка придаст вам привлекательности и загадочности. Это поможет привлечь внимание и подарит вам ощущение принадлежности к истинно царскому роду. Так что старайтесь, и будете вознаграждены сполна вниманием и интересом.