Невзрачные корешки имбиря теперь можно увидеть не только у бабушек на рынке, но и на полке в супермаркете. Наш народ уже давно оценил и принял как данность то, что имбирь для похудения – эффективное и полезное средство. Его используют и для стабилизации веса, и для насыщения организма полезными веществами.
Имбирь содержит такие витамины, как А, С, В1 и В2, важные для жизнедеятельности человека аминокислоты и микроэлементы: цинк, магний, натрий, кальций и железо. Имбирь также полезен при болезнях желудка, органов дыхания, печени, мужских и женских заболеваниях. Если проблем со здоровьем нет, повода отказаться от имбиря вы тоже не найдете. Внедрение в рацион и регулярное потребление имбирного чая для похудения, напитков и салатов из корня имбиря позволит постепенно, с пользой для здоровья, без лишений и голода:
- ускорить обменные процессы,
- улучшить самочувствие,
- потерять лишние килограммы.
Имбирь для похудения – это светло-желтый порошок, который продается в готовом виде: на развес (у торговцев пряностями) или в упаковках (в любом отделе с приправами). Можно и самим вырастить имбирь на своем приусадебном участке. Как вырастить имбирь, тоже полезно знать. Итак, имбирь у вас есть.
Имбирь для похудения популярен в порошковом, свежем и маринованном виде.
Имбирный чай для похудения
К напитку понадобится привыкнуть, что вы и сделаете, особенно зная, что имбирный чай средство просто отменное.
Для приготовления напитка понадобится выполнить действия в такой последовательности.
- Корень имбиря натирают на терке.
- Выкладывают в банку объемом 1л.
- Заливают стружку из имбиря кипятком.
- Наставивают в течение нескольких часов.
- По вкусу добавляют мяту, кардамон или лимон.
- Сахар замените медом.
Теперь можете смаковать. Знайте, небольшое жжение может ощущаться. Это как-никак приправа. Помните главное: имбирный чай для похудения – это кладезь витаминов и возможность снизить аппетит. А если вы снизите аппетит, то вы попросту будете кушать меньше не потому что в чем-то себя ограничиваете, а потому что вам не хочется. Принимают имбирный чай небольшими порциями в течение дня. Для начала ограничьтесь одним стаканом напитка на день, а постепенно увеличивайте дозу до двух литров.
Имбирный коктейль с корицей для уменьшения веса
Помимо имбирного чая для похудения существуют и другие напитки, позволяющие добиться того же результата. Берут обезжиренный или однопроцентный кефир, на один стакан напитка добавляют щепотку порошка имбиря, по вкусу – молотой корицы и красного перца. Смесь получается экзотическая, и она будет бороться с вашим аппетитом изо дня в день, постепенно сужая вашу талию.
Маринованный имбирь для желающих похудеть
Для похудения может использоваться и маринованный имбирь.
На порцию маринованного имбиря вам понадобится:
- 0,5 кг корней имбиря
- 100 мл розового столового вина
- 200 мл уксуса
- 50 мл водки
- 100 г сахара
Приготовление маринованного имбиря осуществляется в такой последовательности:
- Корень имбиря очищают, моют, сушат.
- Шинкуют ломтиками.
- Проваривают в кипящей воде в течение 1 мин.
- Достают и складывают в банку.
- Готовится маринад из 200 мл уксуса, 100 мл розового столового вина, 50 мл водки и 100 г сахара: сначала ингредиенты смешиваются, а потом смесь доводится до кипения.
- Полученным маринадом заливают проваренные ломтики имбиря.
- Имбирь убирают в холодильник и дают ему промариноваться в течение 2-3 дней.
Для похудения устраивайте разгрузочные дни с имбирем
Чтобы очистить свой организм, дайте ему возможность отдыха. Легкий салат из имбиря поможет вам в этом.
Вам понадобится:
- сырой или маринованный имбирь;
- цедра апельсина;
- корень сельдерея;
- небольшой лимон;
- отварная свекла (можно запечь в духовке или в микроволновке);
- сырая морковь.
Все ингредиенты нужно мелко нашинковать, а морковь и корень сельдерея натереть на терке для корейской морковки. Компоненты смешивают и заправляют оливковым маслом. Для похудения оно тоже очень хороший помощник.
Сырой имбирь для похудения
Допустим, у вас нет возможности приготовить имбирный чай для похудения и вам не нравится кефир с имбирем? Аппетит снизит даже кусочек сырого имбиря, который вы прожуете вместо жевательной резинки. Такое начало банкета – залог того, что пищи в вас влезет меньше, чем обычно.
Вот и получается, что худеть с умом – это не значит тратить колоссальные средства. Нужно знать, видеть и хотеть питаться правильно: так, чтобы ваш организм говорил вам «Спасибо!», а вы сказали «Спасибо!» универсальному лекарству и средству для похудения — имбирю.
